Blog

HATHA YOGA (FLOW):

“Samenvoeging van 2 tegengestelde energieën, bewustzijn …”

In de naam Hatha komen de Sanskrietwoorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking.

In Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen.

Door je concentratie en ademhaling naar punten in het lichaam te brengen, breng je daar bewustzijn.

Hatha is een beweging zonder een duidelijke stichter of goeroes, die hem heel open maakt.

Elke houding bestaat uit vier ‘momenten’:

Voorbereiding: in een rustige, neutrale houding probeer je in het hier en nu te zijn.

adopteren: op een soepele, natuurlijke manier, verplaats je je naar de houding zonder forceren. De fysieke prestaties zijn niet belangrijk.

Persistence: Als je enige tijd ademt, blijf je in de houding en spreid je de spanning over je spieren.
Dus blijf je alert ..

Perceptie: in een rustpositie onderzoek je het effect van de houding.
Meestal neem je meerdere keren asanas.
Op die manier wordt de houding de uwe en is het gemakkelijker om u er volledig op te concentreren.

Iets ook voor jou?
Verdiepen in ademhalen, meer bewust worden van lichaam en geest en zacht bewegen.
Ideaal voor beginners of mensen met blessures.

Hoe ziet een les eruit?
Houdingen houden 5 – 15 ademhalingen vast, zodat je jezelf nog meer kunt verbinden met het effect van de houdingen.
We bouwen geleidelijk aan op door poses te zitten, om dan over te schakelen naar staande houdingen en dan te sluiten met zittende of liggende houdingen.

YIN YOGA:

“Nu, dit moment, strekken, landen in je lichaam.”

Stimuleert bindweefsel zoals ligamenten en kraakbeen, belangrijk om maximale bewegingsvrijheid in de gewrichten te behouden.

Geeft de tijd om elk aspect van het lichaam te voelen.

In het moment, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel.

Het effect is een soepeler, energiek stabiel en sterker lichaam.

Perfecte aanvulling op de yang-stijlen.

Stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie.

Iets ook voor jou?
Wil je meer voelen, meer ontspannen?
Dan is dit de ideale les voor jou.
Het idee dat je ook je lichaam strekt, is inbegrepen!
Topsporters, desk seekers & amp; zeer actieve mensen profiteren van deze prachtige yogavorm.

Hoe ziet een les eruit?
Posities worden langer vastgehouden (3-20 min), meer tijd om te verkennen en grenzen te verleggen.
Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te laten voelen.
Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke.
Aarde en duisternis zijn yin, en lucht en licht zijn yang.

VINYASA:

“Leuk, speels, verdieping en inzicht in jezelf.”

Een continue stroom van bewegingen, een dans van ademhaling.

Kruidig, non-stop …

Je ademhaling stroomt van de een naar de ander samen met een andere houding.

Continue variatie, uitdaging, geen vaste reeks maar altijd iets om naar uit te kijken.

Iets ook voor jou?
Vinyasa Yoga vereist veel inspanning en je zult spieren gebruiken waarvan je niet wist dat ze bestonden.
Als je blessures hebt of helemaal geen ervaring hebt met yoga, is het beter om te beginnen met een andere vorm van yoga.

Hoe ziet een les eruit?
Vinyasa Yoga is intensief maar toegankelijk. Elke houding is een voorbereiding op de andere, je rekt dieper en dieper en je kunt je grenzen verleggen.

RESTORATIVE:

“Genees, genees, voel …”

De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel. Dientengevolge kunnen diepe chronische stresspatronen ontmantelen, uw immuunsysteem verbeteren en lichaam en geest terugbrengen naar hun oorspronkelijke evenwichtstoestand.

Iets ook voor jou?
Ervaar je veel spanningen, wil je geen fysieke uitdaging, maar focus je op je ademhaling dan kan dit de ideale les voor je zijn.
Poses worden gedurende 10-15 minuten aangehouden.
Alles is absoluut stil en je hoort en voelt alleen je ademhaling en je hart.

Hoe ziet een les eruit?
Door dekens, kussens, riemen te gebruiken, brengen we het lichaam in een veilige houding.
In één uur zul je 4 houdingen doen zodat je volledig kunt landen in de diepe ontspanning van je lichaam.

Dus … welke ga je avonturen?

Laat een reactie achter:

× Vragen? Ik help je graag!